Is pasta dé hardloopbrandstof? Kun je je vetpercentage verlagen door op lage intensiteit te trainen? Wat is de beste sportdrank? Hoe herstel je optimaal? Kun je maag- en darmklachten tijdens het hardlopen voorkomen? En zijn er supplementen die je kunt gebruiken om blessures te voorkomen?
In Eet als een atleet – hardloop editie worden al jouw voedingsvragen beantwoord door sportdiëtisten en wetenschappers Vera Wisse en Titia van der Stelt. Zij nemen je – door wetenschap te vertalen naar praktische en direct toepasbare adviezen – in vijf stappen mee naar een voedzaam eetpatroon waarmee jij je hardloopdoelen kunt behalen. Aan de hand van vijf personages, die elk hun eigen hardloopdoel hebben, krijg je inzicht in eet- en drinkstrategieën rondom trainingen en wedstrijden.
Eet als een atleet – hardloop editie bevat praktische tips, handige infographics en makkelijke recepten en is bedoeld voor iedere hardloper. Of je nu hardloopt om af te vallen, om gezond en fit te blijven, of om een toptijd neer te zetten op de marathon: dit boek biedt praktische handvatten en inspiratie voor elk hardloopdoel op elk niveau.
Op basis van diverse praktijkvoorbeelden krijg je een beeld van hoe jij je voedingsstrategie vorm kan geven om jouw hardloopdoel te bereiken. Wat ga je precies eten voor, tijdens en na jouw training of wedstrijd? Met behulp van dit boek krijg jij concrete adviezen, inzichten in trainingsprikkels én gezonde recepten om goed voor jezelf te zorgen. Zo kun je het beste halen uit jezelf voor jouw hardloopprestaties!